안녕하세요.
대전 유성 봉명동에서
전문 피부관리,
근골격계 통증을 관리하는
미담뷰티입니다.
위담한의원 부설 클리닉으로
한의원 내에 위치하여
한의원의 전문적인 치료와
관리를 같이 받으실 수 있습니다.
💡 이런 경험 있나요?
여름이 다가오면서 등드름 때문에 고민이 많다면? 등드름은 얼굴 여드름보다 관리가 어렵고, 흉터까지 남을 수 있어 신경 써야 해요.
오늘은 등드름 원인과 없애는 법, 그리고 등드름 없애는 습관까지 알아볼겠습니다!!
등드름 원인 – 왜 생길까?
등드름은 피지선이 발달한 등 피부에서 모공이 막혀 피지와 각질이 쌓이면서 생기는 트러블이에요.
✅ 대표적인 원인 5가지
- 과도한 피지 분비 – 높은 기온과 땀으로 피지선이 활발해짐
- 두꺼운 각질층 & 모공 막힘 – 등 피부는 얼굴보다 각질층이 두꺼워 피지가 배출되기 어려움
- 샴푸 & 바디워시 잔여물 – 깨끗하게 헹구지 않으면 모공이 막혀 염증 발생
- 잘못된 샤워 습관 – 때밀이처럼 강한 자극은 오히려 피부를 손상시키고 염증을 유발
- 스트레스 & 호르몬 변화 – 피지 분비 증가와 염증 악화 가능성 증가
등드름이 생긴다면, 단순한 여드름이 아니라 생활 습관과 피부 관리법을 점검해야 합니다!
등드름 없애는 법 – 효과적인 관리 방법
1) 약산성 바디워시
등드름을 예방하려면 약산성(pH 5.5~6.5)의 저자극 바디워시를 사용하는 것이 좋습니다.
📌 추천 성분: 살리실산(BHA), 녹차추출물, 티트리 오일, 유황
💡 Tip! 샴푸 후 헹굴 때 머리를 앞으로 숙여 씻으면 등 피부에 잔여물이 덜 남아요.
2) 등드름 전용 스킨케어 사용
✅ 살리실산(BHA) 토너 → 각질 제거 & 모공 청소
✅ 등드름 패치 → 자극 없이 염증 완화
✅ 티트리 오일 → 여드름균 억제 & 붉은기 진정
3) 샤워 후 등 보습 필수!
🚫 유분 많은 로션❌ (모공을 막아 등드름 악화 가능)
등 피부가 건조해지면 피지 분비가 증가하므로, 가벼운 수분크림을 발라 피부 장벽을 보호해줘야 합니다.
4) 자극 없는 옷 & 침구 사용
- 면 100% 소재 옷 입기 (합성 섬유는 땀 배출 방해)
- 베개 & 이불 커버 주기적으로 세탁 (세균 번식 방지)
등드름 없애는 습관
💡 생활 습관을 개선하면 등드름을 효과적으로 관리할 수 있습니다!
✅ 식습관 조절 – 기름진 음식 & 유제품 줄이고, 항산화 식품(베리류, 녹색 채소) 섭취
✅ 수분 섭취 – 하루 2L 이상 물 마셔서 피부 속 노폐물 배출
✅ 운동 후 즉시 샤워 – 땀과 피지가 쌓이기 전에 깨끗이 씻기
✅ 등 마사지 피하기 – 강한 압력은 오히려 등드름 흉터 유발 가능
등드름, 꾸준한 관리가 답이다!
등드름 없애기 = 생활 습관 + 올바른 피부 관리
✔ 약산성 바디워시 & 바디 토너 활용
✔ 샤워 후 등 보습 필수
✔ 깨끗한 옷 & 침구 사용
✔ 스트레스 관리 + 수분 섭취
등드름은 단기간에 완벽히 없어지진 않지만, 꾸준한 관리로 충분히 개선할 수 있습니다!